リハビリ(筋トレ)その2

さて今日は日曜日。昨日は機能回復室は人員不足で、今日はお休みで、結局二日間行けません。この二日間は自主トレをして下さいと言われています。そこで、暇つぶしに行った内容は
①ベッド上でのダンベル運動
ベンチプレス、カール、手首など
②腹筋運動
③横になって脚揺動運動
④上向いて脚上下運動
⑤座った状態で膝曲げ伸ばし運動
⑥廊下の手すりを使って左脚横方向の揺動運動
⑦同じく左脚縦方向の揺動運動
⑧右脚ハーフスクワット
⑨右脚ヒルアップ
10 斜め腕立て伏せ
などの運動を朝、昼、夕に行ってます。廊下の手すりをバーにしていると、あと二人ほど出てきて一緒に話しをしてたりします。廊下を溜まり場にしているので、昨日ついに天使の一人から「こわいな」と言われてしまいました。