疲れました

今日は日曜日、陸上教室のある日です。医者から制限なしと言われて最初の日曜日です。制限なしとは言ってもいきなり走り回ったりする気にはなりません。まずはゆっくりとジョッグから。お手本も少しだけしてみせました。まあ、今まで迷惑かけた分、ぼちぼちだけれども身体を動かしましょう。

制限解除

今日は午前中休暇をとって病院へ行ってきました。前回、「三ヶ月したら走っていいよ」と言われたちょうど三ヶ月目なのです。結果は、制限解除。ただしいきなりダッシュというわけではありません。軽いジョギングからですがお許しが出ました。カルテにも終了マークがつきました。筋肉の衰えもありますので少しずつやっていきましょう。

病院通いもこれで終わりか？ところがどっこい、ここ一週間ほどのどが痛くて咳が出るので見てもらったらのどがはれて「かぜ」の症状だそうです。薬を大量にもらってしまいました。

平尾台

昨日の日曜日は陸上クラブのみんなは日田の記録会に参加していました。私はちょっとわけあって日田には行かず、代わりに平尾台自然の郷に行ってきました。本当は鍾乳洞にも行き洞窟探検をしたかったのですが、出発時間がやや遅れてしまったため探検は断念しました。

天気予報では晴れだったのですが雲がやや多く風の冷たい日でした。日が当たっているときは良いのですが、陰るととたんに寒くなる、そんな一日でした。

体重増

さて、今回は体重の話です。前に入院中から体重の変化を記録し続けていることは報告していますが、その続報です。今回の話は何かというとタイトル通り、体重がやや増加傾向にあります。入院後体重が減り続けこれ幸いとダイエットしていたのでありますが、最近その減り方が鈍り、ついには若干の増加が見られるのです。下の緑のグラフはBMIのグラフです。やや右肩上がりになっているのがわかると思います。

しかし、体脂肪率は変化ありません。何がかわったか？筋肉量が若干増加傾向にあるのです。入院中に落ちたふくらはぎの筋肉も若干戻りつつあるのでその影響かなとも思います。筋トレをじゃんじゃんして体重そのまま、脂肪を落として筋肉を復活させる作戦にでたいと思います。下のピンクのグラフは筋肉量のグラフです若干の右肩上がりなのがわかると思います。（以上のデータはタニタの体脂肪率計付きの体重計より得られたデータです）

ジョギングしました

先日の院内グランプリ、子どもに交じってほんの数メートルジョッグしてみましたが、特に痛みなど変調はありませんでした。と言うわけで医者の確認を待たずしてジョッグをしてしまいました。１２日、体育の日、時間は五分歩いて五分ジョッグしてを三回ほど繰り返しました。

感想：まず、右足と左足のバランスが悪かったです。そして何よりも右も左もどっちの足もすぐに疲れてしまいました。歩くのは結構できるのでジョッグも何のことはないだろうと思っていたのに、改めて走ることは筋肉を使うのだなと確認してしまいました。これから、かかと上げの補強運動やスクワット、できればジョッグを少しでもやっていきたいなと思っています。

院内グランプリ

今日は陸上の大会がありました。院内グランプリです。ケガをして以来、久し振りの試合です。まだ医者の正式許可はおりていませんが、ほんの少しだけジョッグをしました。そして、あとは口先だけの指導をしました。なんとなくゆっくりのジョッグなら何の問題もないような気がします。
昨日の運動会もそうでしたが身体が動きたくてウズウズしている感じです。今度病院に行ったら走ってよいか確認しましょう。

またまた運動会

今日は１０月１０日。私的には体育の日という感じです。成人の日を始めとしてハッピーマンデー法はどうも合点がいきません。月曜日を休みにして連休作ってもそれがなんなの？やはり、１０月１０日には意味があるから体育の日なんだと言いたいですね。

で、今日は子どもの保育園の運動会でした。再断裂に気をつけなさいと言われている私は事前の調査で、親子競技・準備に片付けとある中で駐車場係ならできそうだよと書いて出しました。走ったり、重い荷物を持ったり踏ん張ったりをさけるためです。そのため、今朝は７時から保育園に行き腕章をはめ駐車場の整理をしました。

その後はビデオカメラを片手に子どもの応援です。ただ一つだけ競技に出ました。下の子をだっこして「もうすぐ入園児」の競技に参加したのです。これは入場から退場まで子どもを抱いたまま歩きました。

そろそろ走りたいですね。

またまた断裂仲間

今日は午後から出張でした。出張先で前一緒の職場だった方とあったのですが、その方が第一声に声をかけたのが「俺も前やったんよ｣でした。なんか、切れちゃったもの同士その話題が盛り上がるみたいです。これでもう、６人目です。

話かわってソーマキューブの出来上がり証拠写真UPしています。スライドショーでご覧ください。ただ今全２５種類の問題中、１０種類が完成しました。だんだんと、こつがつかめてきたようで結構調子よく形ができています。

快調です

すごく快調、良い調子です。何が？足ではありません。ソーマ・キューブのことです。今日30分ほどで3パターンも創ってしまいました。すごく良い気分です。
足の方は相変わらずですね。まあ、ボチボチ気長にやっていきましょう。

台風通過中

ただ今、台風１８号が九州の東海上を北上中です。家の外に出しているもので飛んでいきそうなものを片付けました。九州直撃ではないのであとは遠ざかるだけです。今後上陸の可能性の高い地域の人には申し訳ありませんが、強風域だけで今日はすみそうです。しかし、異常気象ですね台風の九州直撃がまだありません。昨年もなかったみたいだけどちょっとおかしいですね。気圧配置も日本列島周辺が例年と少し違うのでしょうかね？さて、風呂に入ってゆっくりと足のマッサージでもしましょう。

今こっていること

先日、トイザらスに買い物に行ってきたときに、ついつい買ってしまったソーマキューブに今はまっています。７種類の木片を組み合わせていろいろな立体を作るのですがそれが結構難しくて中々できません。とりあえず今、基本の立方体を始めとして五種類ほど制覇しました。本当はもっと早いペースで全２５種類を完成させたいのですが、中々できません。子どもが邪魔をするのです。できかけたかなという所ですぐに手を出して壊してしまいます。

しかし、うちの子は三歳で立方体という言葉を覚えてしまいました。そんなものなのでしょうかね？

ところであともう一つこっているものがあります。なにかって？それは左足のかかと、手術したあとがまだまだ固くこぶのようにこっています。

再びラクテンチ

昨日の日曜日はまたまたラクテンチに行ってきました。前回はシルバーウイークですごい人出でしたが、今回はどうなのか？ちょっと興味もありました。朝１０時過ぎに家を出て別府へ向かいます。すると車が出るとすぐ子どもが寝てしまいました。高速を使わずに下をゆっくり走りました。昼、別府につくとちょうど眼をさましたのでゆめタウンで昼食をとり、ラクテンチに行きました
ラクテンチでは程よい人ごみでした。ケーブルカーも遊戯施設も順番待ちせずに楽しみました。今回の目玉はマゼランペンギンですね。ナント泳いでいる背中を触ることが出来ました。息をするために水面に出ている所を手をのばしてタッチできたのです。ペンギンはやはり鳥ですね、羽がありました。手ざわりがざらざらとした感触でした。
そうこうしている間に夕方が近付きました。帰りの車の中でまた子どもは寝ました。

かゆい 微妙に

　さて、私の足ですがあまり、変化がありません。最後に診察してもらってからもうすぐ三ヶ月ですので医者の言葉が正しければぼちぼち、軽いジョギングでも始められるかなと思っています。ところで、最近気になることは傷跡が微妙にかゆいことです。前にも書きましたが、靴下をはいて少し蒸れるせいでしょうか、時々無性にかきむしりたくなります。まだ少し赤く、ちょっとぶつぶつがあるのですがマッサージをしつつ軽くこすると気持ちがよくて、それがだんだんと強くこすってかいてしまうという状態になります。そしてはたと我に帰り手を止めます。かきむしると良くないけれどもかくと気持ちがよい。これどうにかならないものでしょうかね？

運動会

姪っ子の運動会に行って来た話の続きです。
日曜日朝、９時に運動会は始まりました。私は子どもは姉が見てくれると言ったのでビデオ撮影をしました。カメラと一脚をもって行きました。配置図片手に動き回りました。今年は薄曇りでしたが、暑かったです。前に撮影した時はジャングルジムのうえにのぼって撮ったのですが、今年は登りませんでした。理由はお察しの通り、足の事を考えて自重しました。撮影してて足滑らせて落っこちたりしたらどうしょうもありません。へたすれば再断裂！そうなればちょっと恥ずかしいですので…