ジョギングしました

先日の院内グランプリ、子どもに交じってほんの数メートルジョッグしてみましたが、特に痛みなど変調はありませんでした。と言うわけで医者の確認を待たずしてジョッグをしてしまいました。１２日、体育の日、時間は五分歩いて五分ジョッグしてを三回ほど繰り返しました。

感想：まず、右足と左足のバランスが悪かったです。そして何よりも右も左もどっちの足もすぐに疲れてしまいました。歩くのは結構できるのでジョッグも何のことはないだろうと思っていたのに、改めて走ることは筋肉を使うのだなと確認してしまいました。これから、かかと上げの補強運動やスクワット、できればジョッグを少しでもやっていきたいなと思っています。